Форум Народных Умельцев

Sovievare писал(а):А я решил бегать по утрам, но пока только решил)))

по утрам это хорошо бегать НО где вот бегать ,чтоб за тобой не бегали

Привет всем и не хворать! Нельзя не подготовленному организму такую нагрузку сразу, очень большая встряска. Начинать нужно с ходьбы на длинные дистанции. Можно быстрым спортивным шагом. Эффект тот же самый. Я уже лет 5 хожу по утрам 5км, каждый день. Важно количество затраченной энергии. Сейчас не помню, как-то рассчитывала, сколько мне нужно за день сделать шагов. На тел. Шагомер, должно быть 7000, получается за 10000.

Не шагомер, а кирпиче-мер.
И Тотошке: с этим кирпичем и бегать бы...если уж приспичило, можно и без кроссовок-босиком...

Tata 2 писал(а):

Sovievare писал(а):А я решил бегать по утрам, но пока только решил)))

по утрам это хорошо бегать НО где вот бегать ,чтоб за тобой не бегали

Да везде.
Но так бегать, шобы не догнали, а это-тренировки...
Короче: плавай ты под своей водой, там некому догонять...акромя рыб...

МИхалыч неее не побегу я никуда правильно буду плавать

Tata 2 писал(а):МИхалыч неее не побегу я никуда правильно буду плавать

Пешком...

да да пешком

Tata 2 писал(а):да да пешком

Со свинцом по дну...

да на суше еле еле со свинцом а в воде красота

нет не помогут .сам должен решить что вредно

бросать плохие привычки надо сразу ,а не внушать постепенностью

или вы у нас очередная реклама .забаним

Sovievare писал(а):С недавних пор тоже решил начать здоровый образ жизни. Сейчас первым делом, хочу бросить курить. Бросать буду постепенно, уже на http://luxlite.moscow заказал электронные сигареты с низким содержанием никотина. Надеюсь смогут мне помочь бросить

Ален Карр "Как легко бросить курить" ( в инете видно тоже есть. Почитать, прилично там. (90% гарантии(сам проверял)...
Электронка-деньги на ветер...